كيف نتجنب الضغط النفسي ؟؟؟؟

يتعرض الانسان سواء كان كبيرا او صغيرا لعدة ضغوط تؤثر علي سلوك الفرد وعلي صحته فيصبح غير قادر علي التركيز في عمله وفي دراسته، سريع الغضب غير قادر علي النوم مع الشعور بالقلق وحتي بقلق بالنعد هذه الاعراض يكون سببها الضغط النفسي الذي ينجم عن عدة اسباب لعل اهمها الشعور بالعجز عن تحقيق بعض الاهداف وقد يعجز الطفل عن حل الفروض وبل ان كثرة الواجبات يجب علي الطفل القيام بها توثر عنه سلباواذا تمادي هذا الضغط النفسي .
لتجنبه ينصح الاطباء بمحاولة نسيان الفروض و ممارسة الرياضة والترفيه عن النفس والتغذية الجيدة و النوم الهادئ ومحاولة الاندماج مع المجتمع

ارجو ان يعجبكم هذا الموضوع ويفيدكم
شكرااااااا